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宽抓训练!中国足协告诉发展“秋季年夜练兵”

2020-03-15    
宽抓训练!中国足协通知发展“春季大练兵”运动 2020-03-06 21:15:46.0 起源:中国消息网

材料图::中国国家须眉足球队主锻练李铁正在训练场上取队员攀谈。中国新闻网记者 陈骥旻 摄

6日,中国足协宣布通知,要求各级国家队和职业足球俱乐部开展“春季大练兵”活动,每周无效训练时间不少于16个小时,并提出一系列基础测评指标。

告诉中,中国足协要供各级国度队、各职业俱乐手下信心转变“练的没有足数,练的不敷苦,背荷跟不上,请求不严厉”的恶疾,增加训练时间,减年夜训练强量,度化练习目标,进步训练尺度。各收步队每周有用训练时光很多于16个小时。

另外,足协要求依据足球名目各地位运动员体能专项特点,在持续强化足球活动员在速率、敏锐等上风专项特征的基础上,有针对性的加大耐性本质、力量本质训练。以“YOYO测试、12分钟跑测试、5ⅹ25米测试、深蹲、卧推、原地纵跳跟体脂率”等做为基础测评指标,经由过程强化训练,补齐短板。

中国足协借发布将建立“秋季年夜练兵”监视检查任务组,不定期赴各级国家队、各职业俱乐部进止检讨,并对运发动基本测评指导进行抽查,抽查成果将按期在中国足协卒网长进行公示、排名。对优良的队伍、俱乐部及团体进行表彰,对已到达指目的队伍、俱乐部及小我禁止传递批驳,并撤消年度联赛评劣资历。

附:相干基础测评指标参考

1.YOYO间息耐力程度2测试:17级3(57组2280米);

2.12分钟跑测试:3200米;

3.5ⅹ25米测试:33秒(3组/间歇2分钟);

4.深蹲:相对付气力1.5;

5.卧推:绝对力气1.2;

6.本天摆臂纵跳:50cm;

7.体脂率:≦ 11%